Wii Fit U目標消費カロリー設定、体重目標を修正

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Wii Fit Uで1日の目標消費カロリーを設定できるようになりました。でも、それに伴い、体重の目標を修正することとなってしまいました、というお話です。

それから、バランスWiiボードをカーペットの上に置かないほうが良い、ということについても。

1日の目標消費カロリーを設定

帰宅してWii Fit Uフィットメーターのデータを転送したら、ウィーボくんからこんなお話がありました。

フィットメーターのデータがある程度たまると、1日の目標消費カロリーを設定できるようになるみたいです。

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通勤時と勤務中にフィットメーターをつけてすごしていますが、だいたい1日平均350kcalくらい消費しています。つまり、今のところ、意識的におこなう運動はほとんどできていないということ…。

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ものすごく厳しい数字が叩きだされました。

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つまり、期日までに体重目標を達成するには、1日あたり1805kcalの消費が必要で、

  • 今日常生活やWii Fit Uで消費している1日406kcalはそのまま続けなきゃいけない
  • さらに追加で1日902kcalを消費しなきゃいけない
  • 残り497kcalは食事などで調整しましょう

という計算をしてくれたようです。でも…

体重の目標を修正

実は、バランスWiiボードをふかふかのカーペットの上に置いていたせいで、体重の測定がうまくいっていなかったことがわかりました。

体重の推移です。初日の体重測定ではおよそ57kgだったのですが、この日の体重は59kg(ピンクのまるのところ)。

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初日から2日めの増加が最も大きな変化ですが、記録に残していない分も含め、極端な増減が気になっていました。

そこでバランスWiiボードの使い方を改めて調べてみたところ、カーペットの上では測定が不安定になるということがわかったのでした。

(ピンクのまるの2日後に体重がおもいきり減っているのは、誤ってまたカーペットの上で測ってしまったため。)

ともあれ、体重の目標を変更するよう、すすめられてしまいました。

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この日の59kgから、1ヶ月で-3kgを目指すこととします。

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フィットメーターで測定する分とWii Fit Uでの運動を合わせて、1日あたり714kcalの消費が目標として設定されました。

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体重の目標は一週間ごとに設定し直せるとのこと。

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1日の目標消費カロリーが設定されると、

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フィットメーターのデータを転送したときや、Wii Fit Uで運動したときなどに、このように目標までの数字を表示してくれるようになります。

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それから、毎日のからだ測定のときにも、BMIの推移とともに、カロリー消費の状況をグラフにして教えてくれます。

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フィットメーターをつけて生活するようになってから、なるべくエスカレーターを避けて階段を使うようにはなってきました。ですが、毎日欠かさず運動をすることとか、食事の記録を忘れずにつけることとか、全然できていません。

さぼらずにがんばります。

※バランスWiiボードは同梱されていません。